Kistik akne hem rahatsız edici görünür hem de hissedilir ve özellikle bir genç olarak kişinin benlik saygısı için zararlı olabilir. Bununla birlikte, sessizce acı çekmenize gerek yok - cildinizin görünümünü iyileştirmek ve hatta sivilceden tamamen kurtulmak için deneyebileceğiniz birçok şey var.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Cildinizin Bakımı
Adım 1. Cildinizi temiz ve nemli tutun
Akneye meyilli ciltler için uygun suda çözünür bir temizleyici ile yüzünüzü günde iki kez yıkamaya başlayın. Yıkadıktan sonra sıkılaştırıcı bir losyon veya toner kullanın - bunları tezgahtan satın alabilirsiniz. Daha sonra, cildinize fazla yağ eklemeden (gözeneklerinizi tıkayabilir) cildinizi nemli tutmak için hafif, komedojenik olmayan bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin.
Adım 2. Retin-A içeren bir eksfoliye edici kullanın
Kistik akneden muzdarip olduğunuzda, ana bileşen olarak Retin-A içeren bir eksfoliyatör kullanmanız önerilir. Retin-A, cildin yeniden yüzeye çıkmasına ve gözeneklerin tıkanmasına yardımcı olan asidik bir A vitamini formudur.
- Retin-A krem veya jel formunda gelir ve bu ürünler genellikle doktorunuzdan reçete gerektirir. Krem veya jel genellikle her iki gecede çok hafif bir tabaka halinde uygulanır. Gözlerden ve ağızdan kaçınmaya dikkat edin.
- Retin-A ürünleri cildi kurutur ve ilk birkaç hafta tahrişe neden olabilir. Bu ürünler aynı zamanda cildinizi güneş ışığına karşı çok hassas hale getirir, bu nedenle kesinlikle gün içinde uygulamamalısınız.
Adım 3. Ağrılı, iltihaplı kistlere sıcak kompres uygulayın
Bir kap su kaynatın, ardından hafifçe soğumaya bırakın. Temiz bir bezi sıcak suya batırın, fazlasını sıkın ve akne kistlerinin üzerine sıcak kompres uygulayın.
- Sıkıştırmayı 15 dakikaya kadar yerinde bırakın. Kompresin ısısı kistten sıvıyı yüzeye getirmeli ve umarız akmasına izin vermeli, böylece sivilce boyutunu küçültmeli ve ağrıyı ortadan kaldırmalıdır.
- Cildinizi yakmak veya tahriş etmek istemediğiniz için, uygulamadan önce kompresin çok sıcak olmamasına dikkat edin.
Adım 4. Sağlıklı bir cilt diyeti uygulayın
Bazı yiyecekleri yemek kistik akneyi daha da kötüleştirebilirken, diğer yiyecek türlerini yemek cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte bazı yararlı ipuçları:
- Süt ürünleri ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmaya çalışın çünkü bunlar yüksek yağ içeriğine sahiptir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
- Kızartılmış yiyeceklerden kaçının, çünkü bunlar cildinizin yağlılığını artırarak tıkanmış gözeneklere ve sivilcelere neden olabilir.
- Sağlıklı bir cilt için gerekli olan daha fazla vitamin ve mineral içerdiğinden daha fazla meyve ve sebze yiyin. Özellikle havuç, tatlı patates ve kırmızı biber gibi A vitamini içeren meyve ve sebzeleri daha fazla yemeye çalışmalısınız çünkü bu sağlıklı cilt hücrelerinin oluşumunda gereklidir.
- Yulaf, yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, balkabağı, elma, kuru üzüm, badem, brokoli ve diğerleri gibi toksinleri atmaya yardımcı olmak için lif açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Alkol almaktan kaçının çünkü bu, cildi kurutur ve sebum kanallarının tıkanmasına yol açar, bu da kistleri daha da kötüleştirir.
Adım 5. Biraz egzersiz yapın
Egzersiz yaptığınızda, kan akışınıza daha fazla oksijen sokarsınız. Bu, hücrelerinize daha fazla oksijen girmesini sağlayarak anaerobik bakterileri öldürmeye yardımcı olur.
- Egzersiz ayrıca stresi azaltır ve hormonları düzenler - kistik akneye katkıda bulunduğu iyi bilinen iki faktör.
- Yoga, nefes almaya odaklandığı (böylece sisteminize daha fazla oksijen girmesini sağladığı) ve hem zihinsel hem de fiziksel stresi hafifletmeye yardımcı olduğu için mükemmel bir egzersiz şeklidir.
Adım 6. Yeterince uyumaya odaklanın
İyi bir gece uykusu, genel stres seviyenizi azaltır ve cildinize kendini onarma şansı verir.
- Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyar, ancak çoğu uzman, maksimum fayda için gece en az 7 ila 8 saat uyumanızı önerir.
- Ayrıca her gece aynı saatte yatmaya ve her sabah aynı saatte uyanmaya çalışmalısınız, çünkü bu vücudunuzu bir rutine sokar ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Yöntem 2/3: Bir Dermatolog Görmek
Adım 1. Dermatoloğunuzla randevu alın
Yukarıda bahsedilen cilt bakım tekniklerinin tümü cildinizin genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olsa da, agresif kistik sivilcelerden kurtulmak için yeterli olmayabilirler. Bu durumda daha etkili tedaviler önerebilecek bir dermatologdan randevu almalısınız.
Adım 2. Topikal akne tedavileri için bir reçete alın
Dermatoloğunuzun önerebileceği ilk şeylerden biri topikal akne tedavisidir.
- Bu, cildi pul pul dökmeye ve gözeneklerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olan retinoik asit gibi bileşenler içeren reçeteli kremleri veya kremleri içerebilir.
- Bu kremler veya jeller genellikle doktorunuzun talimatlarına göre günde bir veya iki kez uygulanır.
Adım 3. Antibiyotik tedavisine devam edin
Dermatoloğunuzun deneyebileceği bir sonraki şey, size bir antibiyotik kürü vermektir. Bu antibiyotikler cilt yüzeyindeki bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Bakteriler genellikle enfekte kistlerin oluşumundan sorumlu olduğundan, bu çok yardımcı olabilir.
- Bu amaçla en sık reçete edilen antibiyotik klindamisindir. Bu antibiyotik topikal olarak uygulanabilir veya tablet şeklinde ağızdan alınabilir.
- Olağan doz, kistik aknenizin durumuna bağlı olarak 8 ila 15 günlük (ve bazen daha uzun) bir süre boyunca her 8 saatte bir 300 mg'dır.
Adım 4. Hormon tedavisini deneyin
Topikal kremler ve antibiyotik tedavileri işe yaramazsa, doktorunuz size deksametazon veya doğum kontrol hapları gibi bir hormon tedavisi reçete edebilir. Bu ilaçlar, hormonal dengesizliklerin neden olduğu kistik akne tedavisinde çok etkili olabilir.
Adım 5. Doktorunuza fotodinamik tedaviyi sorun
Doktorunuzun önerebileceği başka bir tedavi de fotodinamik tedavidir. Bu tedavi, daha sonra uzun darbeli bir lazer tarafından aktive edilen 5-aminolevulinik asidin topikal uygulamasını içerir. Bazı kişilerde bu tedavi kistik akne tedavisinde çok iyi sonuçlar verir.
Yöntem 3/3: Evde Kullanılan Çözümleri Deneme
Adım 1. Sivilceye seyreltilmiş hidrojen peroksit sürün
Küçük, ağrılı bir sivilceniz varsa, onu sulandırılmış hidrojen peroksit kullanarak giderebilirsiniz.
- Bu solüsyon antiseptiktir ve organik madde ile temas ettiğinde oksijeni serbest bırakır; bu irin sivilcesini boşaltacak ve bölgeyi dezenfekte edecektir.
- Bir pamuklu çubuğu suyla yarıya kadar seyreltilmiş bir miktar hidrojen peroksite batırın ve küçük sivilcenin üzerine çok nazikçe ovalayın. Herhangi bir ağrı ve kızarıklık, ertesi gün önemli ölçüde azaltılmalıdır.
Adım 2. Limon suyu kullanın
Limon suyu, kistik akneyi kurutmaya ve dezenfekte etmeye yardımcı olabilecek sitrik asit içerir. Bir kaseye biraz taze limon suyu sıkın, bir pamuklu çubuğu meyve suyuna batırın ve sivilce(ler)e uygulayın.
- Limon suyunu cildinizde 15 dakika bekletin, ardından yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.
- Bazı insanlar limon suyunu hassas ciltler için fazla tahriş edici bulabilir. Bu durumda, uygulamadan önce suyu yarıya kadar su ile seyreltmeyi deneyin.
Adım 3. Bir aspirin ezmesi yapın
Kistik akne için bir başka etkili ev ilacı, bir aspirin tabletini ezmek ve macun kıvamına gelene kadar suyla karıştırmaktır.
- Bu macunu sivilcelere uygulayın ve ılık suyla durulamadan önce on dakika bekletin.
- Aspirin, kızgın sivilcedeki iltihabı azaltmak ve buna bağlı ağrıyı azaltmak için çalışır.
Adım 4. Yulaf ezmesi ile cildinizi pul pul dökün
Biraz yulaf ezmesini suyla karıştırın ve bunu küçük, dairesel hareketlerle cildinize nazikçe sürün.
- Bu, gözenekleri temiz tutarak ölü deriyi atmaya yardımcı olacaktır. Yulaf ezmesi ayrıca sivilcelerin önlenmesinde yardımcı olabilecek cildin pH'ını dengelemeye yardımcı olur.
- Bu yulaf ezmesi eksfoliyanını cilde oldukça nazik olduğu için her gün kullanabilirsiniz.
Adım 5. Aloe verayı uygulayın
Bir aloe vera yaprağı açın ve özünü doğrudan sivilce kistinin üzerine uygulayın. Bu, tahrişi, iltihabı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Aloe vera çok naziktir ve cilt için faydalıdır, bu nedenle günde iki veya daha fazla uygulama yapmaktan çekinmeyin.
Adım 6. Sodyum bikarbonat macunu kullanın
Bir çay kaşığı sodyum bikarbonatı (kabartma tozu) birkaç damla su ile karıştırarak bir macun yapın. Yüzünüzü yıkamak için bu macunu kullanın ve hafif dairesel hareketlerle cildinize sürün.