Cilt, kurumuş sebum (doğal bir cilt yağı), cilt döküntüleri, bakteriler ve ölü cilt hücreleri ile tıkanabilen bezler, gözenekler ve kıl folikülleri içerir. Birisi şiddetli ve kistik akneye sahip olduğunda, o kişide çok sayıda komedon (küçük şişlik), sivilce, püstül, nodül ve kist vardır. Şiddetli veya kistik akne, genellikle daha koyu alanlarda olmak üzere cilt renginde yara izi ve değişikliklere neden olabilir. Kistik akne şiddetli bir akne şeklidir ve en çok gençlerde görülür. Kistik akne için çeşitli reçetesiz ve reçeteli tedaviler olsa da, aknenizi en aza indirmek ve cildinizin genel sağlığını iyileştirmek için deneyebileceğiniz doğal yöntemler de vardır.
adımlar
Yöntem 1/5: Yüzünüzü Temizleme
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın
Sivilcelerle savaşmaya yardımcı olmak için yüzünüzü günde en az iki kez yıkayın. Bu, özellikle çok terledikten sonra önemlidir.
- Ayrıca günde bir kez banyo veya duş aldığınızdan emin olun.
- Çok fazla terliyorsanız, günde bir kereden fazla duş almanız faydalı olabilir.
Adım 2. Bitkisel yağ bazlı bir temizleme ürünü kullanın
Bir yüz yıkama ürünü seçerken, nazik ve bitkisel yağ bazlı olanı seçin. "Komedojenik olmayan" olarak etiketlenmiş bir temizleyici arayın; bu, gözeneklerinizi tıkamadığı ve yeni sivilceleri teşvik etmediği anlamına gelir.
- Gliserin, üzüm çekirdeği yağı, kenevir yağı, ayçiçek yağı ve diğerlerini deneyin. Yağlar, diğer yağları emmek ve çözmek için en iyisidir. Hint yağı, aynısefa yağı veya argan yağı da kullanabilirsiniz. Ayrıca shea yağını pürüzsüz, yağ benzeri bir kıvama gelene kadar ısıtmayı deneyin.
- Neutrogena, Cetaphil ve Olay ürünlerini deneyin. Komedojenik olmayan birçok mağaza markası ürünü de vardır. Etiketi kontrol edin.
Adım 3. Ürünleri parmak uçlarınızla uygulayın
Yüzünüzü yıkarken bez yerine parmak uçlarınızı kullanın. Bir bez veya sünger kullanmak cildi tahriş edebilir. Ayrıca yüzünüzü yıkarken veya kuruturken ovmaktan kaçının. Cildinize zarar verebilir.
Adım 4. Eksfoliyasyonu atlayın
Eksfoliasyon, mikro yara izi ve yara izine neden olarak yarardan çok zarar verebilir. Ayrıca sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi ayrıca cildinizi kurutup tahriş edebileceklerinden büzücü ve tonerlerden uzak durmanızı önerir. Kuru, kırmızı cilt aknenin daha kötü görünmesini sağlar.
Salisilik asit (beta hidroksi asit) ve alfa hidroksi asit cildinizi kurutabilir ve tahriş edebilir. Alkol ayrıca cildinizi de kurutur ve zarar verir
Yöntem 2/5: Yüzünüzü Buharla Temizleme
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın
Yüzünüzü yıkarken, yüzünüzü ılık suyla ıslatarak başlayın. Temizleyicinizi parmak uçlarınızla nazik, dairesel hareketlerle yüzünüze uygulayın. Bunu yaklaşık bir dakika boyunca yapın. Bitirdikten sonra yüzünüzü ılık suyla iyice durulayın. Temiz, pamuklu bir havlu kullanarak kurulayın.
Adım 2. Doğru uçucu yağı seçin
Sivilcelere iyi gelen birkaç yağ vardır. Çay ağacı yağı, antifungal ve antibakteriyel olan antiseptik ve antienflamatuar bir yağdır. Akne tedavisinde benzoil peroksit kadar etkili olduğuna inanılmaktadır. Çay ağacı yağını direkt olarak kistlerin üzerine uygulayabilirsiniz. %100 çay ağacı yağını günde iki kez kistlerin üzerine nazikçe uygulamak için bir pamuklu çubuk veya çubuk kullanın.
- Çay ağacı yağının gözlerinizin yakınına gelmemesine dikkat edin.
- Ayrıca buhur olarak da adlandırılan boswellia yağını buhar tedavilerinde de kullanabilirsiniz. Boswellia yağı bir anti-inflamatuardır.
- Her zaman uçucu yağlara duyarlılığı test edin. Bileğinize tek bir damla yağ koyun ve 10 ila 15 dakika bekleyin. Tahriş olmazsa, yağı kullanabilmelisiniz.
Adım 3. Uçucu yağlar ekleyin
Biraz su kaynatarak yüzünüzü buharla temizleme işlemine başlayın. Bir tencereye 1 US quart (0,95 L) su doldurun ve kaynayana kadar ısıtın. Bu noktada, seçtiğiniz uçucu yağdan 1 ila 2 damla ekleyin. Yağı ekledikten sonra suyu bir dakika daha kaynatın. Ardından, ısıyı kapatın ve tencereyi sağlam bir masaya veya tezgaha taşıyın. Üzerine koyduğunuz yüzeyi korumak için tencerenin altına bir tutacak yerleştirin.
- Çay ağacı yağı veya boswellia/buhur yağı gibi bir uçucu yağ eklemek, buhara antibakteriyel veya antiseptik özellikler katar. Bu, yağların sivilcelere neden olabilecek bakterileri öldürebileceği anlamına gelir. Bu yağları kullanmak sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Uçucu yağlara sahip değilseniz, 1 ABD quart (0,95 L) su için 1/2 çay kaşığı (genellikle yaklaşık 1/3 g) kuru otu değiştirin.
Adım 4. Yüzünüzü buharın üzerine koyun
Tedaviyi gerçekleştirmek için başınızı büyük bir havluyla örtün. Yüzünüzü buharlı tencerenin üzerine yerleştirin, ancak en az 30 cm (30 cm) üzerinde durun.
Gözlerini kapat ve normal nefes al. 10 dakika boyunca buharın üzerinde bekletin. Bu, gözeneklerinizi açmaya ve kan damarlarınızı genişletmeye yardımcı olur
Adım 5. Bittiğinde durulayın ve kurulayın
10 dakika geçtikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Cildinizi ovalamadan yüzünüzü nazikçe kurulayın.
Bu noktada, komedojenik olmayan bir nemlendirici uygulayın
Adım 6. Günde iki kez tekrarlayın
Buhar tedavisine ilk başladığınızda, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yapın. Birkaç hafta sonra, cildinizde bir iyileşme görmeye başlamalısınız. Bir gelişme gördüğünüzde, sıklığı günde bir kez azaltın.
Yöntem 3/5: Diğer Doğal Çözümleri Denemek
Adım 1. Bitkisel bir maske yapın
Yüz maskeleri cildin iyileşme sürecine yardımcı olabilir ve sivilceleri en aza indirebilir. Büzücü otlar cildi sıkılaştırırken, antibakteriyel bitkiler bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Yağlı ciltler için aşağıdaki maskeyi deneyin:
- 1 yemek kaşığı (15 mL) bal, 1 yumurta akı ve 1 tatlı kaşığı (4,9 mL) limon suyunu karıştırın. Limon suyu ağartma ve beyazlatma maddesi olduğu için limon suyu kullanmak istemiyorsanız cadı fındığı kullanabilirsiniz.
- Ekle 1⁄2 çay kaşığı (2,5 mL) çay ağacı veya Boswellia esansiyel yağı.
- Maskeyi yüzünüze, boynunuza veya diğer sorunlu bölgelere yayın. Karışımı belirli sorunlu bölgelere sürmek için pamuklu çubuk kullanabilirsiniz.
- Karışımı 15 dakika kurumaya bırakın, ardından ılık suyla tamamen durulayın. Cildinizi kurulayın, ardından komedojenik olmayan bir nemlendirici ile devam edin.
Adım 2. Diyetinizi değiştirin
İşlenmiş şekerler ve süt ürünleri, iltihaplanmayı artırarak ve bakterilerin büyümesi için bir ortam oluşturarak bazı insanlarda sivilceye neden olabilir. Çalışmalar, düşük glisemik indeks veya düşük şekerli yiyeceklerin sivilceleri azaltabileceğini göstermiştir. Diyetinizden şekerli alkolsüz içecekleri çıkarmayı düşünün. Akneyi azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir değişiklik, diyetinizde daha fazla sebze için süt ürünleri ve yağlı yiyecekleri değiştirmektir.
Düşük GI gıdalar arasında yuvarlanmış yulaf ve kepek gevrekleri bulunur; tam buğday ve tam tahıllı ekmekler; pancar, kabak ve yaban havucu hariç sebzeler; Fındık; karpuz ve hurma dışında meyveler; baklagiller; yoğurt; ve kahverengi pirinç, arpa ve tam tahıllı makarna
Adım 3. Diyetinize cilt açısından sağlıklı besinler ekleyin
A ve D vitaminlerinin cilt sağlığı için en önemli olduğuna inanılıyor. Omega-3 yağları, anti-inflamatuar özelliklere sahip oldukları için sivilcelere yardımcı olabilir.
- A vitamini açısından zengin besinler arasında tatlı patates, ıspanak, havuç, balkabağı, brokoli, kırmızı biber ve yaz kabağı bulunur. Kavun, mango ve kayısı gibi meyveler de çok fazla A vitamini içerir. Baklagiller, et ve ringa balığı ve somon gibi balıklar da iyi miktarlar sağlar.
- D vitamini açısından zengin besinler arasında morina karaciğeri yağı ile birlikte somon ve ton balığı bulunur. Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri de D vitamini içerir. D vitamini almanın en iyi yolu, haftada 3 ila 4 kez sabahları veya öğleden sonraları 10-15 dakika güneşte kalmaktır.
- Omega-3 yağ asitleri keten tohumu, keten tohumu yağı, chia tohumu, balkabağı ve cevizde bulunur. Somon, sardalye, uskumru ve beyaz balık gibi balıklar mükemmel omega-3 kaynaklarıdır. Fesleğen, kekik, karanfil ve mercanköşk omega-3 içerir ve ıspanak ve Çin brokoli gibi sebzeler de öyle.
Adım 4. Bir yağ temizleyici yapın
Yağ, yağlı bir yüzü yıkamanın en iyi yollarından biridir çünkü cildinizi soymadan yağı ve kiri temizler. Yüzünüzü günde iki kez temizleyici ile temizleyin. Ayrıca terledikten sonra kullanın.
- Argan yağı, kenevir tohumu yağı, shea fındık yağı, ayçiçek yağı, zeytinyağı veya hint yağı gibi komedojenik olmayan bir yağ seçin. Temizleyiciye eklemek için çay ağacı veya Boswellia esansiyel yağı seçin.
- Her 1 sıvı ons (30 mL) yağ için 3 ila 5 damla uçucu yağ ekleyin. 2 yağı iyice karıştırın. Işıktan uzakta saklayın.
Adım 5. Yüzünüzü temizleyici ile yıkayın
Az miktarda yağ karışımını elinize dökün ve yüzünüze 2 dakika masaj yapın. Küçük, dairesel hareketler kullanın. Ilık suyla ıslattığınız bir bezi yüzünüze koyun. 20 saniye yüzünüzde bırakın. Ardından yağı nazikçe silin. Bezi ılık suda durulayın ve cildinizdeki tüm yağ çıkana kadar tekrarlayın.
- Çok sert ovalamayın, yoksa cildinizi tahriş edersiniz.
- Yüzünüzü pamuklu bir havluyla kurulayın.
Adım 6. Güneşten uzak durun
Güneşte olmayın veya solaryum kullanmayın. Güneş ışığı ve bronzlaşma yatakları, zararlı UVB radyasyonu nedeniyle cilt hücrelerinize zarar verebilir. Bazı akne ilaçları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirir.
Yöntem 4/5: Kistik Akneyi Anlamak
Adım 1. Kistik akne semptomlarına bakın
Kistik akne en şiddetli akne türü olarak kabul edilir. Bunu tanımak için aşağıdaki gibi belirtilere bakın:
- Cildinizin yüzeyinin altında derin, ağrılı, katı hissi veren topaklar (nodüller)
- Tipik olarak dokunulduğunda ağrılı olan cilt yüzeyinin (kistler) çok altında olabilen, irinle dolu büyük şişlikler
- Cilt yüzeyindeki püstüller
Adım 2. Akneye neyin sebep olduğunu öğrenin
Genel olarak, bakteri ve hormonlar doğal cilt yağlarınızla etkileşime girdiğinde yüzünüzde sivilce oluşur. Bu saç köklerinde iltihaplanmaya neden olur. Gözeneklerinizi tıkayan makyaj, cildi tahriş eden ve alevlendiren temizleyiciler, aşırı terleme veya dar giysiler giymek sivilceyi şiddetlendirebilir. Bazıları için süt ürünleri ve işlenmiş şekerlerde yüksek diyetler akne riskini artırır.
Ergenlik döneminde yaşadığınız gibi hormonal değişiklikler de kistik akne gelişimini tetikleyebilir
Adım 3. Durumu daha da kötüleştirmekten kaçının
Sivilceniz olduğunda asla yapmamanız gereken birkaç şey vardır çünkü bunlar sivilceyi daha da kötüleştirebilir ve tahrişe neden olabilir. Bu faaliyetler şunları içerir:
- Etkilenen bölgeleri çok sert ovalamayın veya yıkamayın.
- Alkol, aşındırıcı sabunlar veya antibakteriyel sabunlar kullanmayın.
- Yağlı veya yağ bazlı kozmetik ürünler kullanmayın.
- Siyah noktaları, beyaz noktaları veya sivilceleri toplamayın veya sıkmayın. Bu, yara izi ve enfeksiyona neden olabilir veya aknenin yayılmasına neden olabilir.
Yöntem 5/5: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı
Adım 1. Kistik akneniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünün
Kistik akne şiddetli bir akne şeklidir ve tıbbi tedavi olmadan tedavisi zor olabilir. Genellikle fiziksel olarak zararlı olmasa da, genellikle acı vericidir, duygusal olarak rahatsız edicidir ve tedavi edilmezse kalıcı yara izlerine neden olabilir. Teşhis almak ve tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzla veya bir dermatologla randevu alın.
- Aknenizi tedavi etmek için herhangi bir doğal ilaç kullanıyorsanız doktorunuza bildirin. Bazı doğal tedaviler diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
- 2-3 hafta boyunca herhangi bir iyileşme görmeden ev ilaçları veya reçetesiz tedaviler deniyorsanız da doktorunuzla konuşmalısınız.
Adım 2. Bir yetişkin olarak aniden sivilce geliştirirseniz doktorunuzla konuşun
Kistik akne genellikle gençken başlar, ancak bazen insanlar daha sonraki yaşamlarında akne geliştirebilir. Daha önce akne öyküsü olmayan bir yetişkin olarak akne geliştirirseniz, bu, altta yatan bir tıbbi durumunuz olduğuna dair bir işaret olabilir. Muayene için doktorunuzdan randevu alınız.
Doktorunuza sahip olduğunuz diğer belirtiler hakkında bilgi verin ve şu anda almakta olduğunuz ilaçlar hakkında onlara bilgi verin
Adım 3. Doktorunuzla tıbbi tedavi seçeneklerini tartışın
Kistik akne, cilde uygulanan enjeksiyonlar, ilaçlar ve retinoidler ile tedavi edilir. Aknenin bir yan etkisi olan yara izi, kimyasal peeling, lazerle cilt yenileme veya dermabrazyon ile tedavi edilebilir. Hangi tedavi seçeneklerinin sizin için en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
- Herhangi bir tedaviyi denemeden önce, sağlık geçmişiniz hakkında doktorunuzla konuşun. Bu, hangi tedavileri güvenle kullanabileceğinizi etkileyebilir.
- Örneğin, birçok reçeteli oral akne ilacının hamileyken kullanılması güvenli değildir.
Adım 4. Sivilceniz sizi duygusal olarak rahatsız ediyorsa bir doktora gidin
Akne ile uğraşmak stresli olabilir ve şiddetli aknesi olan kişilerin depresyon geliştirmesi nadir değildir. Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Başa çıkma stratejileri bulmanıza veya size yardımcı olabilecek bir danışmanla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilirler.
Sivilceniz sizi endişelendiriyorsa veya sivilcelerinizden dolayı kendinizi sosyal ortamlardan uzaklaşıyor ve geri çekiyorsanız da doktorunuzla konuşmalısınız
Adım 5. Doğal bir ilaca karşı kötü bir tepkiniz varsa tıbbi yardım alın
Doğal ilaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar ve temizleyiciler bazen tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu ürünlerden birini kullanırken kızarıklık, kızarıklık, kaşıntı veya yanma gibi belirtiler yaşarsanız hemen kullanmayı bırakın. Reaksiyon birkaç hafta içinde düzelmezse doktorunuza bildirin. Aşağıdakiler gibi ciddi semptomlar yaşarsanız acil tıbbi yardım alın:
- Yüzünüzün, dudaklarınızın, ağzınızın, dilinizin veya boğazınızın şişmesi
- Nefes alma veya yutma zorluğu
- Hızlı bir kalp atış hızı
- Baygınlık