Bu günlerde saldırgan davranışlar kontrolden çıkmış gibi görünüyor. İnsanların evlerde, spor karşılaşmalarında, toplu taşıma araçlarında, okulda ve hatta iş yerinde kavga ettiğini görmek nadir değildir. Fiziksel veya sözlü bir kavgaya müdahale etmek tehlikeli olabilir, ancak bazen yapılması gereken doğru şeydir. Bu tür durumları azaltmak için deneyebileceğiniz birkaç strateji vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Kavgaya Müdahale
Adım 1. Sakin olun
İki kişi daha kavga etmeye başlıyorsa, rahat görünerek gerilimi dağıtmaya çalışmalısınız.
Yatıştırıcı bir ses tonu, tehdit edici olmayan beden dili (örneğin, ellerinizi göğsünüzün önünde kaldırın) ve yavaş hareketler kullanın
Adım 2. Durumu hızlı bir şekilde değerlendirin
Dövüşler hızlı hareket eder, bu yüzden fazla zamanınız olmaz. Durumun ne kadar ciddi olduğunu, tehlikedeyseniz, yardım çağırmanız gerekip gerekmediğini ve bu özel durumda savaşı durdurmak için en iyi hangi stratejilerin işe yarayacağını belirlemeniz gerekir.
- Herhangi birinin silahı olup olmadığını veya silah olarak kullanmak üzere bir nesneye uzanıp uzanmayacağını belirlemeye çalışın (örneğin, bir bar kavgasında bir şişe). Eğer öyleyse, polisi arayın ve müdahale etmeyin. Diğer izleyicileri, özellikle çocukları güvenli bir yere taşımaya çalışın.
- Dövüşçülerin, genellikle dövüşçülere saldıran izleyiciler biçiminde "yedek" olup olmadığına dikkat edin. Çete kavgaları ve benzeri durumlar önceden kestirilemez ve müdahale etmeye çalışmamalısınız.
- Çöp kutuları, masalar gibi dövüşçüler arasında itebileceğiniz büyük nesneler veya büyük ama hızlı bir şekilde yerine geçmeniz mümkün olan herhangi bir şey olup olmadığına bakın.
Adım 3. Polisi arayın
Her iki dövüşçünün de herhangi bir silahı varsa, polisi arayın ve müdahale etmeye çalışmayın. Bir dövüşçüyü fiziksel olarak zapt edemiyorsanız veya müdahale etmeniz halinde güvenliğinizin tehlikeye gireceğinden korkuyorsanız da polisi aramalısınız.
Yakınlarda bir polis memuru olmazsa, onlar gelene kadar çok geç olabilir. Bunu yapmak güvenliyse, gelmelerini beklerken kavgayı kendiniz ayırmaya çalışın
Adım 4. Başka bir izleyiciden yardım alın
İşitme menzilinde başka biri varsa, kendiniz yapmaya çalışmadan önce, kavgayı ayırmanıza yardım etmelerini sağlayın. Bu gibi durumlarda, izleyiciler genellikle siz onlara özellikle söylemedikçe yardım etmeyi bırakmazlar. "Biri bana yardım etsin!" diye bağırmak yerine. birinin gözünün içine bak ve "Dövüşü durdurmama yardım et!" de.
- Mümkünse, dövüşçülerden daha iri, güçlü ve atletik görünen birini seçin. Ama bir tutamda, güçlü gövdeli herhangi bir yetişkin yapacak!
- Özellikle dövüşçüler gençse, gerekmedikçe yardım almak için dövüş sahnesini terk etmeyin. Okuldaysanız veya yetişkinlerin olmadığı başka bir ortamdaysanız, her zaman bir çocuğu başka bir yetişkin alması için gönderebilirsiniz.
Adım 5. Dövüşçülerin arasına girin
Bu öneri yalnızca her iki dövüşçünün de silahsız olduğu ve dövüşün tam darbelere yükselmediği durumlar içindir. İki dövüşçünün arasına girmenin riskli bir seçim olduğunu ve yaralanabileceğinizi unutmayın. Ayrıca şunu da bilmelisiniz ki birçok okulda öğretmenlerin öğrencilere dokunması, hatta kavgaya müdahale etmesi yasa dışıdır.
İki kişi kavgaya hazırlanırken, göğüsleri şişmiş ve omuzları geride, doğrudan birbirlerinin gözlerine bakarak birbirleriyle yüzleşmeye eğilimlidirler. Bu aşamada vücudunuzu aralarına koyarak aralarındaki görünmez gerilimi kırmaya yardımcı olabilirsiniz
Adım 6. Antagonistle yüzleşin
İki dövüşçüden biri "kavga çıkarıyor" veya kasıtlı olarak diğerini kızdırıyorsa, yönlendirmeye ve sakinleştirmeye çalışmanız gereken kişi bu. Yatıştırıcı bir ses kullanın ve kişiyi ikna etmeye çalışın.
- Çoğu insan savaşmak istemez, ancak geri çekilirlerse zayıf görünmekten korkar. Bu nedenle, düşmana bir "çıkma" ya da yüzünü kaybetmeden diğer kişiyle savaşmamak için bir sebep vermek sizin işiniz.
- Kişiyi tanıyorsanız, adını kullanın ve "Peki ya çocuklarınız?" gibi yankı uyandıracak ifadeler deneyin. veya "Hapishaneye geri dönmek istiyor musunuz?" Onu tanımıyorsanız, "Sorun değil, sakin olun" veya "Ne yaptığınızı bir düşünün; gerçekten bir kavganın sonuçlarıyla yüzleşmek istiyor musunuz?" gibi yatıştırıcı ifadeler deneyin.
Adım 7. Aktif bir dövüşçüyü dizginleyin
Nefsi müdafaa veya bir tür dövüş sanatları eğitimi almadıysanız veya formda değilseniz veya saldırgandan daha küçükseniz, bu çok zor olabilir. Yaralanabileceğiniz veya birine zarar vermekle suçlanabileceğiniz için de riskli olabilir. Ancak, birinin başka birine zarar vermesini önlemek için müdahale etmeniz gereken zamanlar vardır.
Saldırganın arkasına geç ve onu alt etmek için yarım nelson tutuşunu kullan. Yarım nelson, rakibi yere indirmek için tasarlanmış bir güreş tekniğidir. Bu hareketi gerçekleştirmek için, baskın kolunuzu aynı taraftaki saldırganın kolunun altından geçirin (yani, sağ kolunuzu onun sağ kolunun altından veya solunuz onun solunun altından). Kolunuzu sırtına doğru uzatın ve boynunu kavrayın. Serbest kolunuzu kullanarak diğer kolunu sabitleyin
Bölüm 2/3: Size Yönelik Bir Saldırıyı Durdurmak
Adım 1. Kavgaların meydana gelebileceği durumları tanıyın
Genellikle gergin ve şiddetli etkileşime yol açan durum türlerini tanıyarak bir münakaşadan tamamen kaçınabilirsiniz. Bunlar genellikle şunları içerir:
- İnsanların çok fazla alkol aldığı olaylar. Gece geç saatlerde barlardan ve gece kulüplerinden, özellikle de kabadayı olmaya meyilli kuruluşlardan kaçının. Diğer insanların tedirgin olduğunu hissediyorsanız bırakın.
- Yol-öfke ile ilgili kavgalar. Sürüş sırasında nazik olun ve yazılı işaretleri takip edin. Birisi sizinle yüzleşmeye çalışırsa, göz temasından kaçının ve en yakın karakola gidin.
- Bir okul oyun alanında. Biri size zarar vermekle tehdit ediyorsa veya okuldaki güvenliğiniz için endişeleniyorsanız, ailenize, öğretmeninize veya danışmanınıza söyleyin. Yardım etmek için bir şey yapmazlarsa, yardım alana kadar başka birine söyleyin. Kimse sana yardım etmeyecekse, polisi ara.
Adım 2. Kaçmaya çalışın
Sizinle savaşmak isteyen biriyle ilişki kurmak yerine, kavgadan kaçınmak için onlardan uzaklaşmaya veya kaçmaya çalışın.
Okulda veya işte olduğu gibi birçok durumda, kavgaya karışmanın başınızı belaya sokabileceğini ve hatta hapse atabileceğini unutmayın - yalnızca nefsi müdafaa yaptığınızı düşünseniz bile
Adım 3. Dikkat çekin
Saldırıya uğrarsanız, yardım almaya çalışmak için çevredekilerin ve yoldan geçenlerin dikkatini çekin. Biri sizinle savaşmaya çalışıyorsa, yanınızda daha fazla insan varsa geri çekilebilir.
- Mümkün olduğunca yüksek sesle bağırın veya bağırın.
- Unutmayın, kötü bir durum gören çoğu insan, eğer yardım edebilirlerse, kişisel olarak karışmaz; "seyirci etkisi" olarak bilinen psikolojik bir fenomendir. Birinin gözünün içine bakın ve yardım istemek yerine size yardım etmelerini söyleyin. Adlarını biliyorsanız, kullanın. "Yardım edin, bu kişi bana saldırmaya çalışıyor" veya "ŞİMDİ polisi arayın!" deyin.
Adım 4. Sözel teknikleri kullanın
Silahınız yoksa ve herhangi bir savunma tekniği bilmiyorsanız, saldırganınızı "konuşmak" için sözlü teknikleri kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Sakinleştirici kelimeler kullanmayı deneyin. Öfkeli çoğu insan net bir şekilde düşünemez ve yüksek duygusal durumlarının normale dönmesi birkaç dakika sürebilir. Saldırganla birkaç dakika veya mümkün olduğunca uzun süre sakinleştirici bir ses tonuyla konuşmayı deneyin ve ona daha rasyonel bir zihin durumuna dönmesi için zaman verin.
- Empatik açıklamalar yapın. Çoğu zaman, bir kişi yanlış bir şey yaptığınızı düşündüğü için sizinle savaşmaya çalışır. Şiddetle aynı fikirde olmasanız da, vurulmaktan veya başka bir şekilde saldırıya uğramaktan kaçınmak için, kişinin nasıl hissettiğine karşı empatik olduğunuzu gösteren açıklamalar yapmayı deneyebilirsiniz. "Haklısın, yaptığım aptalca bir şeydi. Bunu neden yaptığımı bilmiyorum ama özür dilerim" demeyi deneyebilirsin.
Adım 5. Kendini savunmayı öğrenin
Güvenliğinizden korkuyorsanız ve sizinle savaşmaya çalışacak veya size saldırabilecek birine karşı gerçekten hazırlıklı olmak istiyorsanız, kendinizi savunmak için fiziksel güç kullanmayı öğrenmelisiniz.
Kişisel savunma veya jujitsu veya tekvando gibi herhangi bir sayıda dövüş sanatı tekniği konusunda eğitimli bir profesyonelden ders alın. Özellikle savunma tekniklerini öğreten bir kurs arayın; Kaydolmadan önce eğitmene bu kursun sizin için uygun olup olmadığını ve kullanılabilir teknikleri öğrenmenin ne kadar süreceğini sorun
Bölüm 3/3: Evdeki Sözlü Kavgaları Durdurmak
Adım 1. Neyin normal olduğunu anlayın
Eşler veya çocuklar ve ebeveynleri arasındaki gibi yakın ilişkilerde bir miktar sözlü anlaşmazlık normaldir. Ancak anlaşmazlıklar ve çatışmalar savaşarak çözülmemelidir.
- Bağırmak, lakap takmak, diğer kişiyi küçümsemek, ayrılmakla tehdit etmek ya da ilgi ve şefkat göstermemek sağlıklı savaşma yolları değildir. Ne yazık ki, birçok insan bu tür kavgaların yaygın olduğu evlerde büyüyor ve yaşamları boyunca kendi anlaşmazlıklarını hemen hemen aynı şekilde ele alma eğilimindeler.
- Kavganın olağan olduğu bir ilişkide, ilgili tüm tarafları kavgayı bırakmaları ve bunun yerine anlaşmazlıkları saygılı bir şekilde konuşmaları için yeniden eğitmek zor olabilir. Ancak hedefiniz, farklılıkların diyalog yoluyla çözüldüğü ve herkesin kendini güvende, saygı duyulduğunu ve önemsendiğini hissettiği işbirlikçi bir ilişki olmalıdır.
Adım 2. Anlaşmazlıklarınızı yeniden çerçeveleyin
Kavga yerine, fikir farklılıklarını veya anlaşmazlıkları bir problem çözme mücadelesi olarak anlamaya çalışın.
- Kavga, sizin ve diğer kişinin birbirinize karşı olduğu bir durumdur. Ama siz ve çocuğunuz, ebeveyniniz veya eşiniz birbirinize karşı değilsiniz, siz ortaksınız! Anlaşmazlık, partnerinizle karşılıklı olarak tatmin edici bir çözüm için işbirliği yapma fırsatıdır.
- Bir kavgayı işbirlikçi bir ortaklık olarak yeniden çerçevelemek, çözmeyi kolaylaştırmaz, ancak etkileşimin dinamiğini değiştirir. Onlara karşı siz değilsiniz, soruna karşı siz ve onlarsınız.
Adım 3. Temel kuralları belirleyin
Her sağlıklı ilişkinin, ne tür davranışların kabul edilebilir olduğu konusunda sözlü veya sözlü olsun, kuralları vardır. İlişkiniz kavga ile mücadele ediyorsa, temel kurallar koymak, duygusal olarak daha istikrarlı ve tatmin edici bir ilişkiye doğru ilk adım olabilir.
- Bir anlaşmazlık sırasında neyin yasak olduğu konusunda anlaşın. Örneğin, lakap takma, ayrılma tehditleri veya kişisel hakaretlerden kaçınılmalıdır.
- Bir anlaşmazlık alevlenmeye başlarsa, diğer kişiye bir "mola" vermeyi kabul edin. Tüm taraflar sakinleştiğinde, konuyu daha sonra tekrar gözden geçireceğinize söz verin. Bazen nefes almak ve soğumak için sadece otuz saniye yeterlidir; diğer zamanlarda, yatağa gidip uyumak ve ertesi gün tartışmalara devam etmek iyi bir fikir olabilir.
Adım 4. İletişim kurun
Bir çatışmayı çözmenin tek yolu, onun üzerinden konuşmaktır. Nasıl hissettiğinizi ve neden üzgün olduğunuzu nasıl tartışacağınızı öğrenmek zor olabilir. Büyük kavgaları beklemek yerine daha küçük anlaşmazlıklar sırasında pratik yapmaya başlamak iyi bir fikirdir.
- Neden üzgün olduğunuzu belirtin. Açık ve net olun ve diğer kişiyi suçlayan ifadeler yerine "ben" ifadelerini kullanmayı deneyin. Örneğin, "Çöpü sen atmadın" yerine "Çöpü çıkarmam gerektiğinde sinirleniyorum".
- Diğer kişinin tarafını belirtmesine izin verin. Dinlemeye ve şüpheden yararlanmaya istekli olun. Birçok sözlü kavga, bir yanlış anlamadan veya başka bir kişinin motivasyonları hakkında sonuçlara varmaktan kaynaklanır.
Adım 5. Beyin fırtınası çözümleri
Unutmayın, bu bir ortak çalışmadır. Her iki tarafın da muhtemelen kendi optimal çözümü için fikirleri vardır, ancak amaç herkes için işe yarayan bir çözüm bulmaktır.
Özellikle sizin için o kadar da önemli olmayan konularda uzlaşmaya istekli olun. Diğer kişiye yalnızca bir seçenek verirseniz, gerçek bir anlaşmaya varmak zordur
Adım 6. Dövüşten sonra yeniden bağlanın
Bu kişiyi neden sevdiğini hatırla. Anlaşmazlıklar ne kadar sinir bozucu olursa olsun, yeniden bağlantı kurmak ve birbirinize hala anlaşmazlıktan önceki kadar bağlı olduğunuza dair güvence vermek için bir noktaya değinmelisiniz.
Birbirinize sarılın, sarılın, kişinin sırtını sıvazlayın veya mümkün olan her şekilde yeniden bağlantı kurun. Onu önemsediğiniz kişiye onu söyleyin
Adım 7. Yardım alın
Ailenizin kavgası kontrolden çıkarsa veya kendinizin veya bir başkasının tehlikede olduğunu düşünüyorsanız, güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin veya polisi arayın.