Kavgada Zarar Görmemenin 4 Yolu

İçindekiler:

Kavgada Zarar Görmemenin 4 Yolu
Kavgada Zarar Görmemenin 4 Yolu

Video: Kavgada Zarar Görmemenin 4 Yolu

Video: Kavgada Zarar Görmemenin 4 Yolu
Video: BİZE ZARAR VEREN AMA GÖRÜŞMEK ZORUNDA OLDUKLARIMIZLA İLİŞKİYİ NASIL SÜRDÜRMELİYİZ? 2024, Mart
Anonim

Birisi sizinle görünüşte sebepsiz yere kavga ediyor olsun ya da bir idman seansı için ringe çıkmaya hazırlanıyor olun, yaralanma riskinizi nasıl en aza indireceğinizi bilmek önemlidir. Bu genellikle kafanızı korumak, bayılma riskinizi en aza indirmek ve rakibinizin yumruklarından kurtulmak için vücudunuzu hareket ettirmekle ilgilidir. Unutmayın, bir sokak dövüşünün havalı ya da eğlenceli bir tarafı yoktur. Kendinizi hızla artan bir durumda bulursanız, sağlığınızı ve güvenliğinizi riske atmaktansa, oradan ayrılmak veya kaçmak her zaman daha iyidir.

adımlar

Yöntem 1/4: Başınızı Koruma

Dövüşte Yaralanma 1. Adım
Dövüşte Yaralanma 1. Adım

Adım 1. Başınıza yönelik darbeleri engellemek için yumruklarınızı önünüzde kaldırın

Yumruklarınızı toplayın ve ön kollarınız saldırgana dönük olacak şekilde ellerinizi önünüzde kaldırın. Size doğru sallanırken, yumruklarının başınıza düşmesini önlemek için kollarınızı kullanın. Kolların dayak yiyebilir ama kafan daha önemli. Dövüş boyunca başınızın üstünü ve yanlarını korumak için kollarınızı gerektiği gibi değiştirin. UZMAN İPUCU

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer Dany Zelig is the Founder and Owner of Tactica and the Tactica Krav Maga Institute headquartered in San Francisco, California. He is a 2nd generation Israeli Krav Maga instructor of Imi Lichtenfeld, certified directly by Imi’s most senior disciple and Head of the Rank Committee. He received his Military Krav Maga Instructor certification from the Wingate Institute in Israel in 1987.

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer

There is no guarantee that you will succeed

There is no vanity in fighting, and there are no guarantees for either you or your opponent. You should try to avoid it or end it as soon as possible. Your chance of getting hurt is very high.

Dövüşte Yaralanma 2. Adım
Dövüşte Yaralanma 2. Adım

Adım 2. Çenenizi daha sert vurmak için çenenizi göğsünüze yaslayın

Çenenizi göğsünüze yaslamak için başınızı 2–4 inç (5,1–10,2 cm) aşağı eğin. Çeneniz ve çeneniz özellikle hassastır ve başınızı dik tutarsanız bayılma riskiniz vardır. Başınızı biraz aşağı eğmek, çenenizi ve çenenizi vurmayı çok daha zorlaştırır.

Dövüşte Yaralanma Adım 3
Dövüşte Yaralanma Adım 3

Adım 3. Vurulursanız KO'yu önlemek için çenenizi sıkın ve dişlerinizi sıkın

Güvenizi kapatın ve çenenizi sıkmak için şakaklarınızın altındaki kasları esnetin. Nefes almanız gerekiyorsa, burnunuzdan nefes alın ve aktif olarak vurulmadığınız zamanlarda ağzınızdan nefes verin. Eğer vurulursanız, çenenizi kapalı tutmak yaralanma ihtimalinizi büyük ölçüde azaltacaktır.

  • Rakibiniz çenenize veya çenenize bir darbe indirirse ve siz onu sıkıca kapatmıyorsanız, yere yığılma veya yaralanma ihtimaliniz yüksektir. Çenenizi sıkmak onu güçlendirir ve sabit tutar.
  • Boks yapıyorsanız veya dövüş sporları yapıyorsanız, ağız koruyucunuzu ısırmak çenenizi sıkı tutmanın harika bir yoludur. Ayrıca, vurulursanız ağızlığın dışarı fırlamasını da engeller.

Yöntem 2/4: Yumruklardan Kurtulmak

4. Adımda Kavgada Yaralanmamak
4. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 1. Dengeyi korumak için dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutun

Dövüş boyunca ayaklarınızı sendeleyerek ve kabaca omuz uzunluğunda ayrı tutun. Dövüşürken dizlerinizi biraz bükün ve hiçbir koşulda dizlerinizi kilitlemekten kaçının. Dizlerinizi kilitler, ayaklarınızı uzatır veya ayaklarınızı birbirine çok yaklaştırırsanız, yere düşmeniz veya dengenizi bozmanız çok daha kolay olacaktır.

  • Duruşunuzu biraz şaşırtmak için baskın ayağınızı önünüze koyun. Bu, saldırganınızdan gelen tüm yumrukları emmek için size daha istikrarlı bir temel sağlayacaktır.
  • Uzun bir tabureyi devirmekle kısa bir sandalyeyi devirmek arasındaki farkı düşünün. Kendini ne kadar uzun yaparsan, yere düşmen o kadar kolay olur.
Dövüşte Yaralanma Adım 5
Dövüşte Yaralanma Adım 5

Adım 2. Başınızın vurulmasını zorlaştırmak için üst bedeninizi hareket ettirin

Dik ve hareketsiz duruyorsanız, size saldıran kişinin yumruklarını indirmesi çok daha kolaydır. Saldırganınızın isabetli atışlar yapmasını engellemek için çok hafif bir hareket olsa bile üst bedeninizi hareket ettirin. Belinizi bükün ve gövdenizi öne, arkaya veya yanlara doğru döndürerek başınızın vurulmasını son derece zorlaştırın.

Profesyonel boksörleri izliyorsanız, göğüslerini takip edin. Aslında hepsi tek bir vücut parçasıymış gibi kafalarıyla hareket eder. Kafalarını çok fazla hareket ettirmezler. Bu, başınız her yere eğilmediği için gözlerinizi odaklamak için kolay zaman geçirmenizi sağlar

6. Adımda Kavgada Yaralanmamak
6. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 3. Rakibinizden büyük kancalardan kaçınmak için eğilin ve omzunuzu yuvarlayın

Rakibiniz büyük bir yumruk atmak için geriye doğru eğilirse, omzunuzu ters yöne daldırın. Ardından, ileri doğru sallanırken, alçakta kalın ve geri gelmeden önce omzunuzu size doğru sallanan kola doğru kaydırın. Bu, omzunu yuvarlamak olarak bilinir ve bir mil öteden telgrafla gönderilen büyük yumruklardan kaçınmanın harika bir yoludur.

Profesyonel dövüşçüler "bob and weave" terimini kullandıklarında bundan bahsediyorlar. Bob eğilme hareketidir, örgü ise yana doğru harekettir

Uç:

Çoğu bilgisiz dövüşçü, kafanıza devasa yumruklar atarak filmleri taklit etmeye çalışır. Omuz yuvarlama, başınızı aşağı indirerek yumruk atmalarını zorlaştırır. Ardından, gövdenizin hızlı yatay hareketi, rakibinizin anında ayarlamalar yapmasını son derece zorlaştırır.

7. Adımda Kavgada Yaralanmamak
7. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 4. Zamanında eğilemezseniz düz yumruklardan uzak durun

Saldırganınız hızlı ve düz bir yumruk atarsa ve içgüdüsel olarak onu yuvarlayamayacağınızı biliyorsanız, ondan uzaklaşın ve ellerinizi yukarıda tutun. Hızlı bir şekilde arkanıza yaslanabilirseniz, rakibiniz mesafedeki değişiklikten fırlayacak ve ya aşırı uzayacak ve dengesini bozacak ya da yumruğunu tamamen koklayacaktır.

Boks yapıyorsanız veya fikir ayrılığı yapıyorsanız, bu karşı vuruş için harika bir açılış

8. Adımda Kavgada Yaralanmamak
8. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 5. Saldırganın baskın elinden daire çizerek uzaklaşın

Hareket edecek yer varsa, rakibinizden uzaklaşmak için ayaklarınızı çaprazlamadan karıştırın. Saldırganın güçlü elinden bir daire çizerek uzaklaşın. Bu, onları gövdelerini aşırı uzatmaya zorladığınız için size vurmalarını zorlaştıracaktır.

  • Saldırganınızın hangi elin baskın olduğunu, attığı ilk yumruğa dikkat ederek belirleyebilirsiniz. Bu, vakaların büyük çoğunluğunda saldırganınızın baskın elidir.
  • Ayaklarına bakarak da hangi elin baskın olduğunu anlayabilirsiniz. Arkalarında hangi ayağı uzatıyorlarsa, baskın tarafları odur.

Yöntem 3/4: Bir Saldırganı Durdurma

9. Adımda Kavgada Yaralanmamak
9. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 1. Açık bir çıkış yolu arayın ve saldırıya uğrarsanız bunun için koşun

Siz dışarıdayken veya yerel barda bir içkinin tadını çıkarırken biri sizinle kavga etmeye çalışıyorsa, bırakın gitsin. Seni takip ederlerse, koş. Bir çıkışınız olduğu ve tuzağa düşmediğiniz sürece, rastgele bir yabancı veya suçluyla savaşmaya çalışmaktan kaçmak her zaman daha iyidir.

Uç:

Savaşmak zorunda kalırsanız veya köşeye sıkışırsanız, savaşmaya başlamadan önce durumu sakinleştirmeyi deneyin. Kavga etmek istemediğinizi ve kişiyi kışkırtmadığınızı açıklayın. Sağlığınızı ve güvenliğinizi riske atmaya değmez.

10. Adımda Kavgada Yaralanmamak
10. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 2. Rakibiniz üzerinize atlıyorsa onları sersemletmek için hassas bir bölgeden vurun

Organize bir dövüşte değilseniz ve sadece bir yabancı tarafından atlanıyorsanız, adil dövüşmeyi unutun. Önceliğiniz saldırganınızı durdurmak ve kendinizi güvende tutmaktır. Cinsel organlarına tekme atın, ısırın, gözlerini tırmalayın ve size daha fazla saldırmalarını engellemek için elinizden gelen her şeyi yapın.

  • Ayrıca boğazlarına yumruk atabilir, diz kapaklarına tekme atabilir veya gerekirse saçlarını çekebilirsiniz.
  • Son derece yakınlaşırlarsa veya sizi boğarlarsa, burnunuza hızlı bir şekilde kafa atmak, kendinizi özgürleştirmenin harika bir yoludur.
Dövüşte Yaralanma Adım 11
Dövüşte Yaralanma Adım 11

Adım 3. Kollarını üzerinizden çekin ve arkadan boğuşursanız arkanızı dönün

Arkadan yumruk attıysanız, arkanızı dönün ve saldırganınızla yüzleşin. Yine de sizi yakalarlarsa, sizi yerinde tutmak için kullandıkları kolu sıkıca tutun. Kaldıraç elde etmek için başınızı geriye doğru itin ve geri dönmek için kollarını sizden uzaklaştırın. Ayrıca basitçe eğilebilir ve ambardan kaymaya yetecek kadar alçalabilirsiniz.

Sizi arkadan tuttuklarında kafalarının nerede olduğunu hissedebiliyorsanız, başınızı arkaya atarak burunlarına vurun ve sersemletin

Dövüşte Yaralanma Adım 12
Dövüşte Yaralanma Adım 12

Adım 4. Eğer daha iriyseniz, saldırganınızın kollarını yanlarından aşağıda tutmak için sabitleyin

Saldırgandan daha büyükseniz veya onlardan daha güçlü olduğunuzu hissediyorsanız, kollarınızı açarak onlara doğru atlayın. Onları saldırganınızın etrafına sarın ve kollarını içeri çekin. Pazılarınız dirseklerine dolanacak şekilde onları kucaklıyormuş gibi tutun. Bu, saldırganınızın sizi yumruklamasını engeller ve onları kolayca bastırabilirsiniz.

Dövüşte Yaralanma Adım 13
Dövüşte Yaralanma Adım 13

Adım 5. Saldırgan pes etmezse bağırın veya yardım çağırın

Kendinizi savunmaya çalışıyorsanız ve saldırganı durduramıyorsanız, yardım çağırın. Yakınınızdaki herhangi birinden saldırganı durdurmanıza yardım etmesini isteyin. İnsanlar sadece bir sokak kavgası görüntüsü için izliyor olabilir, ancak yardım çağırırsanız, bunun sıradan bir kavga olmadığını, ciddi bir saldırı olduğunu anlayacaklardır. Ya yardım etmek için müdahale edecekler ya da en azından polisi arayacaklar.

  • Yakındaki insanların dikkatini çekmek için "Lütfen bana yardım edin, saldırıya uğruyorum" veya "Birisi polisi arasın" gibi şeyler bağırın.
  • Polisi aramazlarsa, kavga bittikten sonra onlarla kendiniz iletişime geçin. Bir ihbarda bulunun ve yetkililere ne olduğunu bildirin ki saldırganı yakalamaya çalışabilsinler.

Yöntem 4/4: Organize Bir Dövüşte Karşı Dövüşmek

14. Adımda Kavgada Zarar Görmeyin
14. Adımda Kavgada Zarar Görmeyin

Adım 1. Boks yapıyorsanız veya antreman yapıyorsanız geri dönüş yumrukları atın

Organize bir dövüşteyseniz, rakibinizi durdurmanın en iyi yollarından biri karşılık vermektir! Kendi atışlarınızı yapmak için savunma ve saldırı kombinasyonunu kullanın. Rakibinize ne kadar çok vuruş yaparsanız, yumrukları o kadar zayıf olur.

Rakibiniz yere düşmeyen bir yumruk attığında kendi açıklıklarınızı arayın. Kendilerini yorarken, ellerini indirirken veya dik dururken vurmaya çalışın

15. Adımda Kavgada Yaralanmamak
15. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 2. Rakibinizi savuşturmak için dürtme, kanca ve aparkat kombinasyonunu kullanın

Baskın elinizle düz yumruklar atmaya devam ederseniz, rakibiniz sizi kolayca savuşturur. Rakibinizi parmak uçlarında tutmak için farklı yumrukların bir kombinasyonunu kullanın ve bunları farklı desenlerde bir araya getirin. Vücut atışları ve kafalarına yönelik yumruklar arasında geçiş yapın.

  • Bir jab, baskın olmayan elinizle yumuşak, düz bir yumruk anlamına gelir. Düz, baskın elinizle düz bir yumruk için genel bir terimdir.
  • Kanca, rakibinizi şakağından veya yandan vurmak için tasarlanmış, her iki elle yapılan yuvarlak bir atıştır.
  • Aparkat, rakibinizin çenesini almak veya karnına vurmak için göğsünüzün altından attığınız bir yumruktur.
16. Adımda Kavgada Yaralanmamak
16. Adımda Kavgada Yaralanmamak

Adım 3. Engellediğinizde veya rakibiniz ıskaladığınızda karşı vuruş açıklıkları arayın

Rakibiniz bir yumruk üflerse veya tüm ağırlığını kolayca engellediğiniz bir şuta atarsa, karşılık vermek için açıklığı kullanın. Karşı yumruk sadece size biraz serbest atış vermekle kalmaz, aynı zamanda rakibinizin yumruklara aşırı yüklenmesini ve sizi kombolarla boğmasını da engeller.

İpuçları

Özel olarak kickboks yapmıyorsanız veya MMA yapmıyorsanız, rakibinizin sizi tekmelemeye çalışması pek olası değildir. Eğitimli değilseniz, tekmeleme zahmetine girmeyin. Sadece savaşmak için etkili bir yol değil

Uyarılar

  • Birinin kavga arıyormuş gibi göründüğü yüksek riskli durumlardan kaçının. Barda takılan ve insanları rahatsız eden ve taciz eden sarhoş ve sert bir adam varsa, muhtemelen bir gece aramanın veya farklı bir bara gitmenin zamanı gelmiştir.
  • Bir saldırganı veya rakibi yere düşürürseniz, vurmaya devam etmeyin. Kafaları yere çok sert çarparsa, onlara ciddi şekilde zarar verebilirsiniz.
  • Sokak dövüşü kadar havalı bir şey yok. Birine vurmak ya da daha kötüsü, kendinize vurmak çok tehlikelidir.

Önerilen: