Beden eğitimi dersinde en iyi şekilde görünmek, tavrınız kadar ne giydiğinizle de ilgilidir. Beden eğitimi dersini işkence olarak görürseniz, üstesinden gelmekte zorlanacaksınız. Dışarıda en iyi şekilde görünmek için birkaç şey yapabilir ve içinizde en iyisini hissedebilirsiniz. Görünümünüzü düzeltmek, mükemmel kıyafeti planlamak ve beden eğitimi dersine hazırlanmak isteyeceksiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Görünümünüzü Düzeltme
Adım 1. Saçınızı toplayın
Saçınızı uzun süre kullanırsanız, beden eğitimi dersi sırasında biraz terli bir karmaşaya dönüşecektir. Atkuyruğu ile bağlamayı ve spor salonu kıyafetinize uygun aksesuarlar giymeyi deneyin. Farklı bir görünüm için tekrar örgü veya topuzla bağlamayı da deneyebilirsiniz.
- Daha kısa saçlarınız varsa, kullanabileceğiniz birkaç seçeneğiniz daha var. Saçınızı yandan toplayabilir veya bir saç bandı takabilirsiniz. Hatta onu bırakmakla bile kurtulabilirsin.
- Saçınızda jel veya başka bir ürün kullanmaktan kaçının. Terle karıştığında etkinliklerini kaybederler ve hatta koşabilirler.
Adım 2. Dersten önce makyajı silin
Birkaç nedenden dolayı beden eğitimi dersinde makyaj yapmamalısınız. İlk olarak, aşırı ter onu çalıştıracak ve muhtemelen görünüşünüzü mahvedecektir. İkincisi, makyaj gözeneklerinizi tıkayabilir. Tıkanmış gözenekleri ter ve kir ile birleştirin ve sivilceler için mükemmel bir tarifiniz var. Spor dersinden önce makyajınızı çıkarmak için temizleme mendili kullanın.
Bir sonraki dersiniz için makyaj yapmak istiyorsanız, makyajınızı dolabınızda sakladığınızdan emin olun
Adım 3. Harika bir spor çantanız olsun
Beden eğitimi dersine gidip gelirken taşıyacağınız çok şey olacak: kıyafetiniz, ayakkabılarınız, havlunuz, hatta belki makyajınız. Çantanız sadece verimli ve tüm bunları taşıyabilmeli, aynı zamanda iyi de görünmelidir. Tarzınıza uyan ve kişiliğinizi gösteren bir şey alın.
Bölüm 2/3: Doğru Kıyafeti Almak
Adım 1. Güzel bir üst giyin
Genellikle üzerinize tam oturan bir tişörtle kurtulabilirsiniz, ancak kollarınızı göstermek istiyorsanız kolsuz gidebilirsiniz. Baskılar ve renkler konusunda yaratıcı olabilirsiniz; onunla iyi eğlenceler. Vücudunuzun üst kısmı hakkında biraz daha bilinçliyseniz, kalçalarınıza kadar uzanan bir gömlek veya kolsuz bluz giymeyi deneyin. İsterseniz aşk kollarınızı veya karnınızı gizleyecektir.
Bir üst seçerken uyum önemlidir. Çok gevşekse, yolda olacaktır. Çok sıkıysa, gurur duymaktan daha az olacaktır. Mutlu ortayı seçin
UZMAN İPUCU
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher Paige Bowen is a Physical Education Teacher at Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige has over 20 years of physical education teaching experience. She was awarded the Oconee County Primary School Teacher of the Year for 2002-2003. She received a B. S. Ed. in Health and Physical Education from the University of Georgia in 1996 and an M. Ed. in Early Childhood Education in 2003 from the same institution.
Paige Bowen, MA, EdM
Physical Education Teacher
Expert Trick:
Wear a light athletic jacket over your top so that you can be ready for any activity or environment. Sometimes gyms can be cold or you might have to go outside. In those cases, having a light jacket that you can take off if it's not needed is really helpful.
Adım 2. Bacaklarınızı düzleştiren bir şey alın
Güzel görünen bacaklarınız olduğundan eminseniz, iyi bir şort giyin. Seni serin tutacaklar ve sahip olduklarını gösterecekler. Üşüyebileceğinizi düşünüyorsanız veya bacaklarınız konusunda biraz daha bilinçliyseniz, sade bir çift siyah tozluk veya eşofman pantolonu giyin.
İyi görünmekle kendinden emin hissetmek arasında sağlıklı bir denge kurmak önemlidir. İyi görünen ama kendinize güvenmediğinizi hissettirmeyen şeyler giymeye çalışırsanız, beden eğitimi dersinde utanmış hissedebilir ve iyi vakit geçiremeyebilirsiniz
Adım 3. İyi oturan şık ayakkabılar giyin
Ayakkabılarda ilk önceliğiniz fit olmalıdır. Ayağınızın kemerine ve boyutlarına bağlı olarak, bazı modeller size tam oturmayabilir. En havalı ayakkabılara sahip olsanız bile, ağrılı bir uyum sağlarlarsa beden eğitimi dersi bir kabus olacaktır. Satın almadan önce mutlaka bir ayakkabı deneyin ve doğru bedende alın.
Tarzınızı bir adım öteye taşımak istiyorsanız, ayakkabılarınızı renkli çoraplarla eşleştirin
Adım 4. Rahat iç çamaşırı getirin
İyi görünmek, iyi hissetmekle başlar. Kendinizi güvende hissettiren bir çift giyin, tavrınıza dönüşecektir. Onları kimse görmese de (umarım), onları giydiğini bilmek bile kendine olan güvenini artıracaktır.
- İhtiyacınız varsa, spor sutyeninizin tam oturduğundan emin olun.
- Tozluk giyiyorsanız, külotlu çizgilerden kaçınmak için tanga ve erkek çocuk şortları en iyisidir.
Adım 5. Temiz giysiler giyin
Spor kıyafetleriniz bir gecede çantanızda bırakılmamalıdır. Terleyeceğiniz her şey her kullanımdan sonra yıkanmalıdır. Bu iyi alışkanlığı geliştirin ve beden eğitimi dersine asla lekeli veya kokulu giysiler giymek zorunda kalmayacaksınız.
Adım 6. Aksesuarlarla işi kolaylaştırın
Kafanıza bir şey takmak istiyorsanız, bunu basit tutmalısınız. Kenarları olan şapkalar yolunuza çıkma eğilimindedir, bu nedenle onları yalnızca dışarıdaysanız ve güneşi engellemeniz gerekiyorsa giyin. Kıyafetinizin geri kalanına uyan düz renkte basit bir bere takın.
Bileklikler gerçekten sadece aşırı ter konusunda endişeleniyorsanız takılmalıdır. Terli bir kaşı silmek için harikalar ama etraftaki en şık şey değiller
Bölüm 3/3: Beden Eğitimi Dersine Hazırlık
Adım 1. Temel bilgileri öğrenmeye çalışın
Sınıfta spor yapmaktan endişe ediyorsanız, evde pratik yapın. Bir gecede yıldız bir oyuncu olmayacaksınız, ancak önceden birkaç kez dripling yaptıysanız, beden eğitimi dersinde basketbol oynarken daha rahat hissedeceksiniz (ve daha iyi görüneceksiniz). Aynısı diğer herhangi bir atletik aktivite için de geçerlidir. Hiç yapmadıysanız, atlama krikoları bile zor olabilir.
Adım 2. Kendinden emin ol
Beden eğitimi dersinde iyi görünmek için ne giyeceğinizi düşünürken hedefiniz özgüveninizi artırmak olmalıdır. Olumlu düşünmek ve iyi giyinmek, beden eğitimi dersini daha kolay geçmenize yardımcı olacak bir tür özgüven döngüsü yaratır. İyi göründüğünüz için kendinizi güvende hissedeceksiniz ve kendinizi güvenle taşıdığınız için daha iyi görüneceksiniz.
- Yaptığınız şeye odaklanmak, dikkat dağıtıcı şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır. Performansınız artacak ve sonuç olarak kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
- Sınıf arkadaşlarınızla konuşun ve bağ kurun. Beden eğitimi dersi, sınıf dışında onlarla etkileşime geçebileceğiniz birkaç dersten biridir. Rahat bir atmosfer yaratma şansını yakalayın ve insanların performansınızı düşündüğünüzden daha az önemsediğini anlayacaksınız.
Adım 3. Rahatlayın ve eğlenin
İnsanlar size bakmak için düşündüğünüzden çok daha az zaman harcıyorlar. Sporcular dışında, sınıf arkadaşlarınızın çoğunun da bir düzeyde beden eğitimi dersi için gergin olduğunu unutmayın. Çoğu sizi yargılamak istemiyor. Beden eğitimi dersinin gün içinde egzersiz yapmak için tek şansınız olduğunu unutmayın. Onunla eğlenmeye çalışın.
İpuçları
- Adet görme ihtimaline karşı tamponları/pedleri daima çantanızda bulundurun.
- Daima gülümse, elinden gelenin en iyisini yap ve eğlen.
- Beden eğitimi dersinden gelebilecek kötü kokuları önlemek için dolabınıza oda spreyi koymayı düşünün.
- Saçlarınız terden kıvrılırsa veya kabarırsa, dersten sonra yanınızda bir saç düzleştirici getirin. Bir sonraki dersinize geç kalmaktan kaçının. İyi görünmek eğitim kadar önemli değildir.
- Bot, sandalet vb. giymekten kaçının. İsterseniz düşüp kendinizi utandırabilirsiniz ya da ayakkabılarınız bozulabilir.
Uyarılar
- Beden eğitimi dersine takı takmaktan kaçının. Hasar görebilir ve yaralanmaya neden olabilir.
- Okul kurallarına dikkat edin, bazı okullar diğer öğrencilerin alerjik reaksiyonları olabileceğinden vücut spreyleri veya parfümlerin kullanılmasına izin vermez.
- Lütfen kıyafet kurallarına uyduğunuzdan emin olun. Başınızı belaya sokarsa, şık görünmek size iyi gelmez.
- el dezenfektanı getirmeyi unutma