Nasıl Antisosyal Olunur (Resimlerle)

İçindekiler:

Nasıl Antisosyal Olunur (Resimlerle)
Nasıl Antisosyal Olunur (Resimlerle)

Video: Nasıl Antisosyal Olunur (Resimlerle)

Video: Nasıl Antisosyal Olunur (Resimlerle)
Video: Sadece 1 ay dene // Bambaşka birine dönüştürecek 4 alışkanlık ! 2024, Mart
Anonim

Antisosyal davranış, farklı bağlamlarda farklı anlamlara gelebilir, bu nedenle kelimenin farklı anlamlarını ayırt etmek önemlidir. Bazen içe dönüklerin sosyal hayatımızdan biraz uzaklaşması ve daha yalnız varoluşlar yaşaması gerekirken, klinik antisosyal davranış daha önemli bir sorun olabilir. Antisosyal olduğunuzu düşünüyor ve emin olmak istiyorsanız ya da daha izole bir varoluşun ne hakkında olduğunu görmek istiyorsanız, yalnız zaman geçirmekten nasıl zevk alacağınızı, başkalarıyla olan iletişiminizi nasıl sınırlayacağınızı ve nasıl pazarlık yapacağınızı öğrenebilirsiniz. antisosyal insanlar için sorun olabilecek ortak sosyal etkileşimler.

adımlar

Bölüm 1/3: Antisosyal Davranışı Anlamak

Antisosyal Olun Adım 1
Antisosyal Olun Adım 1

Adım 1. İçine kapanıklık ve anti-sosyal davranış arasında ayrım yapın

"Antisosyal" kelimesi, genellikle daha sosyal dışa dönüklere kıyasla sosyalleşmek istemeyen içe dönüklerin davranışlarını tanımlamak için kullanılır. Antisosyal davranışın klinik tanımı biraz farklıdır, ancak doğru bir anlayış için ikisi arasında ayrım yapmayı önemli kılar.

  • Antisosyal davranış, psikopati veya sosyopati ile aynı şekilde karakterize edilir. Bazı araştırmalar, sert veya tutarsız ebeveynliğin antisosyal davranış için bir risk faktörü olabileceğini bildirmektedir. Antisosyal kişilikler sergileyen insanlar, alaycı olma eğilimindedir ve başkalarıyla empati kuramazlar veya başkalarının acılarını kabul edemezler. Antisosyal davranış bazen yüzeysel bir çekicilik, şişkin bir ego ve diğer insanların duygularına karşı genel bir küçümseme ile karakterize edilir.
  • İçe dönük davranış, yalnızlık tercihi ile karakterize edilen normal bir sosyal mizacın işaretidir. İçedönükler görev odaklıdırlar ve tipik olarak daha çok yalnız düşünmeyle meşgul olurlar ve başkalarıyla etkileşime girerek daha az meşgul olurlar. İçedönükler, antisosyal davranışların bazı yüzeysel özelliklerini sergiliyor gibi görünse de, ikisi arasında doğrudan bir bağlantı yoktur.
Antisosyal Olun 2. Adım
Antisosyal Olun 2. Adım

Adım 2. Özel zamanınızın tadını çıkarın

Antisosyal olmak, temelde sadece insanlarla temastan kaçınmak ve yalnız geçirdiğiniz özel zamanınızı tercih etmektir. Yalnız vakit geçirmekten hoşlanmıyorsanız, asosyal olmak imkansız değilse de oldukça zor olacaktır. Tüm antisosyal insanlar aynı olmasa da veya aynı nedenlerle yalnızlıktan zevk almasa da, işe yarayıp yaramayacağını anlamak için kendi başınıza yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri düşünmeye çalışın. Yalnız faaliyetler şunları içerebilir:

  • Okuma
  • yazı
  • Bir enstrüman çalmak
  • Meditasyon
  • Namaz
  • Egzersiz yapmak
  • Doğa yürüyüşü
  • Bahçıvanlık
Antisosyal Olun Adım 3
Antisosyal Olun Adım 3

Adım 3. Kendinizi okula veya işinize adayın

Genellikle antisosyal olmak, başka şeylere takıntılı olmanın ve sosyalleşmeyi unutmanın ya da sadece sosyalleşmeye zaman bulamamanın bir yan ürünüdür, başlı başına bir amaç değildir. Ancak sosyal taahhütlerinize daha az bağlı kalmak istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi ve en verimli yolu, dikkatinizi ve çabanızı okula veya işe vermek ve diğer her şeyi unutmak.

  • Eve gidip Facebook'ta arkadaşlarınızla sohbet etmek veya dışarı çıkmak yerine ödevinizi yapın ya da iş yerindeki süreçleri kolaylaştırmak için yeni fikirler üretin. Daha da iyisi, ofiste geç saatlere kadar kalın ya da ders çalışmak için kütüphaneye gidin.
  • İş takıntılarının aslında işle veya okulla ilgili olması gerekmez. İlginizi çeken konuları veya hobileri bulun ve onların içinde kaybolun. Akşamlarınızı sosyalleşmek yerine maket trenler yaparak, kod yazarak veya sentez destanları yaparak geçirin.
Antisosyal Olun 4. Adım
Antisosyal Olun 4. Adım

Adım 4. Yaşam alanınızı bir sığınak yapın

İnsanlarla daha az vakit geçirmek istiyorsanız, kendinize rahat bir yaşam alanı yaratın, böylece dışarı çıkmak yerine içeride kalmanın keyfini çıkarın. Halihazırda yalnız yaşıyor olsanız da, evde ailenizle yaşıyorsanız veya oda arkadaşlarınızla yaşıyorsanız, kendinize sadece size ait olan, ilgi alanlarınızı beslemek ve yalnız zamanınızı kutsal kılmak için her şeyle dolu bir alan açmalısınız.

  • Ebeveynlerinizle yaşıyorsanız, odanızı sığınağınız yapın. Beğendiğiniz ve size aitmiş gibi hissettirecek posterler, kitaplar ve diğer süslemelerle doldurun. Kapıya bir "Girmeyin" işareti asın ve onu kutsal tutun.
  • Oda arkadaşlarınızla yaşıyorsanız, odanızı mümkün olduğunca kendi kendine yeterli tutmaya çalışın, böylece gerekirse ortak alanlardan kaçınabilirsiniz. Yiyecek ve içecek malzemeleri için bir mini buzdolabı ve mümkünse bir ocak gözü alın.
  • Yalnız yaşıyorsanız, dairenizi veya evinizi istediğiniz gibi dekore etmek için zaman ayırın. Etrafta başka kimse olmayacaksa, bazen onu süslemenin bir anlamı olmadığını düşünürüz, ancak evde olmayı özel bir şey yapmak için ekstra çaba gösterin. Onu sen yap.
Antisosyal Olun Adım 5
Antisosyal Olun Adım 5

Adım 5. Ara sıra toplum içinde yalnız olun

Asosyal olmakla tam bir keşiş olmak arasında fark vardır. Tüm sosyal ipuçlarını kaybetmek ve tamamen tuhaf olmak istemiyorsanız, sosyalleşmek yerine toplum içinde biraz zaman geçirmek iyidir.

  • Gazeteyi evinize teslim etmek yerine oturup okumak için kütüphaneye gidin. Bu tek başına yapılan bir aktivitedir, ancak bunu halka açık bir yerde yapabilir ve tamamen yalnız olmadığınızı hissetmek için izleyen küçük bir insan elde edebilirsiniz.
  • Ara sıra dışarı çıkıp barda tek başınıza oturun. Utanma konusunda endişeleniyorsan, utanmana gerek olmasa da bir kitap getir.
Antisosyal Olun Adım 6
Antisosyal Olun Adım 6

Adım 6. Bir evcil hayvan edinin

Yalnız çok fazla zaman geçirirseniz, izolasyon duyguları biraz acımasız olmaya başlayabilir. Hayatınızda bazı duygusal bağları korumak için, küçük bir evcil hayvanın bakımını üstlenmeyi, hüznü savuşturmayı deneyin.

  • Açık havada bir tür iseniz, yürüyüşlerde yanınıza alması için bir köpek alın ve akşamları birlikte tempolu yürüyüşlerin tadını çıkarın.
  • Daha çok içeride bir insansanız, bilgisayarda çalışmaya çalışırken bir kedinin göğsünüze kıvrılmasını sağlayın.
  • Daha büyük bir evcil hayvanın bağlılığını istemiyorsanız, tavşan, kuş veya bakımı biraz daha kolay olan diğer küçük tüylü evcil hayvanlar gibi kafesteki bir hayvanı düşünün.

Bölüm 2/3: Antisosyal Olmak

Antisosyal Olun Adım 7
Antisosyal Olun Adım 7

Adım 1. Mesafenizi koruyun

Asosyal insanları tanımak zordur. Hayatınızdaki insanlara kırılmayan bir deli olduğunuzu ne kadar çok belli ederseniz, yalnız zaman geçirmek o kadar kolay olur çünkü insanlar eninde sonunda sizi tanımaya çalışmaktan vazgeçeceklerdir. Çevrenizdeki insanlarla duygusal bir mesafe bırakın.

  • Halkın içindeyken size yaklaşılmasını veya meşgul olmasını istemediğinizi belirtmek için kapalı beden dili kullandınız. Kollarınızı çaprazlayın, göz temasından kaçının ve başka bir şeye odaklanmış gibi kalın.
  • Gerekli değilse, kendinizle ilgili bilgileri gönüllü olarak vermeyin. Kim olduğunuz, ne yaptığınız ve nereden geldiğiniz konusunda belirsiz olun. İnsanlar size özel hayatınız hakkında sorular sorarsa konuyu değiştirin.
Antisosyal Olun Adım 8
Antisosyal Olun Adım 8

Adım 2. Daha az konuşun

İnsanların etrafındayken, topluluk içindeyken, yalnız kalma arzunuzu iletmenin en iyi yollarından biri sessiz kalmaktır. Kesinlikle gerekli olmadıkça hiçbir şey söylemeyin ve o zaman bile konuşmanızı minimum iletişimle sınırlamaya çalışın. Clint Eastwood karakteri gibi olun. Bakışınızın konuşmasına izin verin, sonra tek heceli yanıtlar verin.

Antisosyal Olun Adım 9
Antisosyal Olun Adım 9

Adım 3. Bire bir etkileşimlere odaklanın

Gerçekten yalnız olmanız pek olası değildir, ancak bu sosyal bir kelebek olmanız gerektiği anlamına gelmez. Kişilerinizi olabildiğince sınırlı ve kontrollü tutmak için, her şeyi mümkün olduğunca bire bir tutmaya çalışın.

  • Kendiniz için doğum günü partileri yapmayın, yakın bir arkadaşınızla vakit geçirin, evde takılmayın ya da akşam yemeği yemeyin. Bir partiye davet edildiyseniz, ev sahibiyle iletişime geçin ve gelemeyeceğinizi söyleyin, ancak gerekirse onları bire bir görüşmeye davet edin.
  • Çıkmayı seçerseniz, insanlara karşı dürüst olduğunuzdan emin olun. Düzenli olarak insanlarla takılmayı seven biriyle çıkıyorsanız, bu ikiniz için de bir anlaşma kırıcı olabilir.
Antisosyal Olun Adım 10
Antisosyal Olun Adım 10

Adım 4. Sosyal ağ hesaplarınızı askıya alın

mümkün olduğunca az web kaydınız olduğundan emin olmaya çalışın. Şu an için sosyal ağ hesaplarınızı iptal edin veya askıya alın ve bu antisosyal şey konusunda ciddiyseniz onları silin.

  • Kendinizi anonim tutmak için diğer çevrimiçi hesaplarınızı olabildiğince çeşitli ve rastgele yapın. Aynı kullanıcı adlarını ve şifreleri kullanmayın ve bir şeylere kaydolmak için gerçek adınızı kullanmayın.
  • Ara sıra Cuma geceleri evde oturup TV'nizi tıklım tıklım canlı tweetlerseniz, anti-sosyal olmuyorsunuz demektir. Giderek artan bir şekilde sosyal hayatlarımız çevrimiçi oluyor ve insanları işinizden uzak tutmak istiyorsanız, onların işlerinden de uzak durmanız gerekiyor. Artık Facebook gözetleme yok.
Antisosyal Olun Adım 11
Antisosyal Olun Adım 11

Adım 5. Sorunlara kendi çözümünüzü bulun

Yardım için diğer insanlara ne kadar az güvenmeniz gerekiyorsa, kendinize o kadar çok güvenebileceksiniz. Mümkün olduğunca kendi kendinize yetin ve başkalarından yardım istemek yerine sorunlarınıza kendi çözümlerinizi bulmaya çalışın.

  • Google Senin Arkadaşın. Bir şeyi nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, araştırın ve kendi başınıza anlamaya çalışın. En azından bir uzmana veya daha deneyimli birine götürmeden önce konular hakkında bilgi sahibi olun.
  • Yağınızı gerektiği gibi değiştirebiliyorsanız, lastiklerinizi döndürebiliyorsanız ve diğer temel araç bakımlarını yapabiliyorsanız, kaportacıdaki kişilerle etkileşime girmenize gerek yoktur. Bahçenizde kendi sebzelerinizi yetiştirebiliyorsanız, çiftçi pazarına gitmenize gerek yok.
Antisosyal Olun Adım 12
Antisosyal Olun Adım 12

Adım 6. İlişkileri ne zaman keseceğinizi bilin

Isı filminde, Robert De Niro'nun banka soyguncusu, polisleri köşeden dönerken görse hayatında vazgeçemeyeceği hiçbir şey olmadığını söylemeyi sever. Yalnız bir hayat yaşamak istiyorsanız, kendinizi bağımsız ve uzak tutmalısınız. İnsanlar çok yakınlaştığında ilişkileri kesmeyi düşünebilirsiniz.

  • Birinin iç yaşamınızda çok fazla olduğunu, yalnızlığınıza tecavüz ettiğini düşünüyorsanız, aniden, en azından bir süreliğine, bazı şeylere biraz mesafe koymak için onu kesin. Genel olarak, yalnız yaşamak faydalıdır, bu nedenle her zaman geri dönebileceğiniz bir ev üssünüz olur.
  • Elbette filmde De Niro birine çok yaklaşır ve her şeyi yeniden düşünür. Bu olur ve uzun vadede gerçekten asosyal olmak zordur.
Antisosyal Olun Adım 13
Antisosyal Olun Adım 13

Adım 7. Bol bol hareket edin

Komşularınızdan uzak durun ve kendinizi kökünden sökerek uzun vadeli ilişkiler kurmayı zorlaştırın. Yuvarlanan bir taş olmak faydalıdır. Mümkünse birkaç yılda bir şehir değiştirmeye çalışın ve aynı şehirdeyken daireleri veya yaşam alanlarını daha düzenli değiştirin.

Etrafta dolaşmak aynı zamanda hayatınızı canlı ve ilginç tutmanıza yardımcı olur. Sürekli aynı evde yaşıyorsanız, asla yeni insanlarla tanışmazsanız ve hiçbir şey değişmezse, asosyal olmak oldukça sıkıcı olabilir

Antisosyal Olun Adım 14
Antisosyal Olun Adım 14

Adım 8. Minimalist olun

Dolaşmak ve mümkün olduğunca hareketli kalmak için, sosyal etkileşimlerinizin yanı sıra eşyalarınızı da sınırlamaya çalışın. Bunu şu şekilde düşünün: ne kadar az alışveriş yaparsanız ve ne kadar az şeye ihtiyacınız olursa, o kadar az insanlarla birlikte olmanız ve tüm bu şeylerin sonuçlarıyla uğraşmanız gerekir. Alış ve satışlarınızı mümkün olduğunca sınırlayın. Basitleştirin.

Antisosyal Olun Adım 15
Antisosyal Olun Adım 15

Adım 9. Sizi meşgul edecek ve izole edecek bir iş bulun

Antisosyal tiplerle iyi çalışan çeşitli kariyer ve alanlar vardır. "İnsanların" büyük bir hayranı değilseniz, uzun vadede olasılıklar olarak aşağıdaki kariyer alanlarından herhangi birine bakmayı düşünün:

  • Gece güvenliği
  • yazı
  • Veri girişi
  • Uzun yol kamyon sürüşü
  • Doğa fotoğrafçılığı
  • Bilgisayar Programlama
Asosyal Olun Adım 16
Asosyal Olun Adım 16

Adım 10. Özür dilemeyi bırakın

Kendiniz ve olduğunuz şey için özür dilemenize ya da sosyal olarak başkalarının altında konumlanmanıza gerek yok. İçine kapanıksanız ve partilere gitmek ve sosyalleşmek yerine yalnız olmayı tercih ediyorsanız, davranışınızı veya kendinizi "değiştirmeye" çalışmanıza gerek yoktur. Bu halin için özür dileme.

Antisosyal kişilik bozukluğu olan kişiler genellikle ciddi bir sorun olabilen ve çok fazla özür dileyen içe dönüklerden belirgin bir fark olan pişmanlık göstermede yetersizlik gösterirler. Birisi için gerçekten üzülemiyorsanız, bu ciddi bir psikolojik sorunun işaretidir. Antisosyal davranışınızın bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız ve değiştirmek istiyorsanız hemen bir danışmana başvurun

Bölüm 3/3: Ortak Sosyal Etkileşimleri Müzakere Etme

Antisosyal Olun Adım 17
Antisosyal Olun Adım 17

Adım 1. Okuldan geçin

Okul kariyerinizle ilgili pazarlık yapmak, antisosyal insanlar için yaygın bir sorundur. Akranlarınızın, öğretmenleriniz veya okulunuzdaki herhangi birinin üzerinde olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Farklı olduğunuz yönlere odaklanmak yerine, sizi benzer kılan şeyleri ne kadar çok kabul ederseniz, okulu bitirmek o kadar kolay olacaktır.

  • Okulda arkadaş edinmekte zorlanıyorsanız, işler çok daha zor olabilir. Güvendiğiniz ve birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız küçük bir grup insan bulmaya çalışın. Çoğu zaman, antisosyal eğilimlerle mücadele eden insanlar, iyi bir arkadaş grubuyla başarılı olabilirler.
  • Okulunuzdaki "popüler" çocuklar her durumda ideal arkadaşlar edinmezler. Onları görmezden gelin ve farklı bir arkadaş grubu edinin. Antisosyal ergenler genellikle popüler kalabalığa karşı bir küçümseme betimlerler ve bu sahneyi mümkün olduğunca görmezden gelmek her zaman daha sağlıklıdır.
Antisosyal Olun Adım 18
Antisosyal Olun Adım 18

Adım 2. İş yerinde başınızı eğin

İşyeri, antisosyal insanlar için başka bir zorlu ortam olabilir. Çeşitli kişilikler ve otorite figürleriyle uğraşmak, özellikle kendi şirketinizi tercih ediyorsanız, herkesin sosyal becerilerini zorlayabilir. İş gününüzü müzakere etmenin birçok özelliği, belirli işinizle ilgili olsa da, kendinizi mutlu ve sağlıklı tutmak için birkaç şey yapmayı öğrenebilirsiniz.

  • Antisosyal eğilimleri olan kişiler için çatışmalara neden olabilecek grup projelerinden ve işbirlikçi çabalardan kaçının. Kendi işini yap.
  • Başınızı sallayın ve otorite figürlerine gülümseyin. Patronunuzu sevmek zorunda değilsiniz ama işinizi sürdürmek istiyorsanız duygularınızı kontrol altında tutmalısınız. Garip çatışmalardan kaçının.
  • İş dışında çeşitli başka hobileriniz ve ilgi alanlarınız olsun. İşin zorlu bir sosyal ortam olduğu ortaya çıkarsa, arkadaşlar edinin ve kişisel zamanınızı meşgul ve meşgul tutmanıza yardımcı olmak için iş dışında birçok şey yaparak zaman geçirin.
Antisosyal Olun Adım 19
Antisosyal Olun Adım 19

Adım 3. Sadece partilerde görünün, sonra çıkın

Bağıran, dans eden, çığlık atan ve selfie çeken büyük insan kalabalığı mı? Partiler hem içe dönükler hem de antisosyal insanlar için büyük bir serseridir ve davetleri müzakere etmeye çalışmak stres ve endişeye neden olabilir. Evde kalmak ve okumak istediğiniz için partiye gelmeyerek bir tanıdığınızı yüzüstü bırakıp bırakmayacağınız konusunda endişelenmeyi bırakın. Hızlı bir mola vermeyi planlayın ve sonra yapmak istediğiniz şeyi yapmaya geri dönün.

  • Partide hızlı bir koşu yapın, bir şeyler atıştırmak ve ücretsiz bir içecek için yeterince uzun süre kalın, banyo için bir mola verin, ardından arka kapıdan çıkın ve kaçışınızı yapın.
  • Gizlice kaçamıyorsan, gitmek için bir bahane bul ya da gitme. Kimseye "Pekala, gitmem gerek. İyi eğlenceler!" den daha karmaşık bir açıklama borçlu değilsiniz.
Antisosyal Olun Adım 20
Antisosyal Olun Adım 20

Adım 4. Garip sohbetlerden kaçınmak için zaman toplama daha iyi

Çocuklarınızı okuldan alıyorsanız ve beklerken diğer ebeveynlerle garip, anlamsız konuşmalardan kaçınmak istiyorsanız, uzun süre beklemek zorunda kalmamak için seyahatinizi daha iyi zamanlamayı öğrenin. Okula giderken bir kahve alın ve okulun izin verdiği anda ortaya çıkın. Çocuğunuzu görene kadar arabanızda bekleyin, sonra yola çıkmak için bir bahane uydurun.

Gerekirse, sahte bir telefon görüşmesi yapın. Telefonunuzu elinize alıp 20 saniyede bir "Mmhmm…evet" demek için harika bir oyuncu olmanıza gerek yok

Asosyal Olun Adım 21
Asosyal Olun Adım 21

Adım 5. Beladan uzak durmakta zorlanıyorsanız yardım alın

Antisosyal davranış genellikle bir kişinin seçtiği bir şey değil, bir bozukluk olarak tanımlanır, çünkü bir toplumu yöneten geleneksel yasaları ve beklentileri takip edememeyi içerir. Antisosyal davranış sergileyen kişiler, tutuklama veya diğer davranış sorunları ile ilgili tekrarlayan sorunlar yaşayabilir. Tıbbi ve psikolojik değerlendirmeye ihtiyaç duyan diğer antisosyal davranış belirtileri şunlardır:

  • Tekrar tekrar yalan söylemek veya başkalarını kandırmak
  • Geleceği planlayamamak
  • Aşırı agresif davranış ve umursamazlık
  • Bir işi sürdürememe
  • Davranışlar için pişmanlık eksikliği

İpuçları

  • Asosyal olmak, sözlük ne derse desin BAZI arkadaşlara sahip olamayacağın anlamına gelmez. Bir veya iki iyi arkadaş bulmaya çalışın ve onlarla birlikte kalın.
  • Bazı antisosyal insanlar isteksizce anti-sosyal olurlar (bu insanlar doğal olarak utangaç olma ve her şeyi kendilerine saklama eğilimindedirler). Sınıflarınızda bunun gibi birini bulmaya çalışın (zor olmasa gerek, muhtemelen çok konuşmayan tek kişi onlar olacaktır) ve nasıl davrandıklarını izleyin. Bir sapık gibi olmayın, ama insanların onları sohbete sokmamasını sağlayan şeyin ne olduğunu görmeye çalışın.

Önerilen: